網紅的藏寶箱บรรยากาศการวิ่งกับชาวสวนหลวงวันนี้...
ทริปจากคุณหมอโรคหัวใจในกลุ่มชมรมแนะนำว่า..
เนื่องจากผมเป็นคนติดกาแฟมาก วันหนึ่งกินหลายแก้ว
ทำให้การนอนหลับไม่ดี ออกกำลังกายหัวใจจะเต้นสูง
จากคำแนะนำจึงลดปริมาณกาแฟลง
แต่ไม่ถึงกับตัดเพราะถ้าไม่กินจะรู้สึกว่าไม่มีแรงทำงาน
คุณหมอแนะนำให้ค่อยๆลดปริมาณลง
วันนี้วิ่งรู้สึกหัวใจทำงานน้อยลง ไม่เหนื่อยมาก
ได้ค่า Vo2max มาอีก 1 แต้ม
Search